6 правил гармоничной жизни

ZnY8eHfvQSI

“Самое главное – это гармония в твоей душе, ибо она способна создавать счастье из ничего.”

Вадим Синявский

Мы все постоянно куда-то спешим, решаем проблемы, сожалеем о прошлом и строим планы на будущее. Времени наслаждаться настоящим почти не остается. По подсчетам психологов, мы “витаем в облаках” 47% всего времени. Поэтому мы часто ловим себя на мысли, что устали жить, что жизнь как будто проходит мимо.

Макс Фрай очень верно заметил: ”Все живые существа хотят примерно одного и того же: счастья и гармонии.” Но как достичь этой гармонии и начать жить заново? Многое зависит от вашего отношения к жизни. Воспользуйтесь этими простыми правилами, и сразу заметите, насколько радостнее и гармоничнее станет ваша жизнь.

6 правил гармоничной жизни

  • Откажитесь от самокритики.

Это не только бессмысленно, но и не дает полноценно жить в настоящем. Вы все равно не сможете быть объективны к самому себе.

  • Правильно реагируйте на свои проступки.

Если вы чувствуете за собой вину, сделайте то, что исправит ситуацию, или примите ошибку как свершившийся факт и постарайтесь в будущем ее не повторять.

  • «Трезво» подходите к критике окружающих.

Хорошим для всех все равно не будешь. А кроме того, большинство людей думает о “себе любимом”, и им нет до вас никакого дела.

  • Освободитесь от лишней ответственности.

Вы не сможете прожить жизнь ЗА НИХ. Каждый выполняет в этой жизни свою задачу, приобретает опыт и сам создает свой успех или неудачу.

  • Принимайте себя такими, как есть.

Даже если ваша жизнь и карьера идут не так, как вы мечтали и планировали. Мир постоянно меняется и вносит коррективы в ваши планы. И это нормально. Лучше проанализируйте ситуацию и сделайте соответствующие выводы. Главное – не наступайте на одни и те же “грабли” многократно.

  • Отслеживайте свои мысли.

Негативные тут же отпускайте или трансформируйте их в позитивные. В этом хорошо помогают аффирмации и медитации. Психологи советуют, как только придет в голову негативная мысль, нужно сказать: ”Я – хозяин своей Вселенной. Это – не мои мысли. Отпускаю, отпускаю, отпускаю”.

Но это еще не все. Начните наконец осознавать себя “здесь и сейчас” и перестаньте думать о прошлом и будущем. Вдумайтесь в слова известной песни: “Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется ЖИЗНЬ.” К тому же научиться жить “здесь и сейчас” не так трудно, как может показаться. Начните с простых, но очень эффективных упражнений:

  • почаще задавайте себе вопрос:” Что я здесь и сейчас вижу, чувствую, ощущаю?” Отвечая на него, старайтесь заметить все – звуки, запахи, визуальные образы, вкус, цвет. Позавтракайте в одиночестве и в тишине – без газет, телевизора и телефона. Постарайтесь прочувствовать все оттенки блюда – запах, цвет, вкус, консистенцию. Помимо того, что вы получите несравненное удовольствие от еды, вы будете в этот момент в настоящем.
  • смотрите на мир глазами ребенка – вспомните, как вы разглядывали божью коровку или мохнатую гусеницу, слушали шуршание листвы под ногами. Распахните глаза и наблюдайте, как плывут по небу облака, за голубем крадется кот и на травинке сидит кузнечик. Забудьте, сколько вам лет, и если чего-то очень сильно захочется – сделайте это, пусть даже это кажется несерьезным. Например, покатайтесь на качелях или попрыгайте на одной ножке. Не важно, как вы будете выглядеть в глазах окружающих – ведь детей это не заботит, не так ли?
  • занимайтесь спортом, различными играми или танцами – во время них вы настолько вовлекаетесь в происходящее, что живете “здесь и сейчас”.

Не откладывайте жизнь “на завтра”, чувствуйте ценность каждого прожитого мгновения. Это непривычно, и поэтому нелегко, но скоро вы почувствуете, как жизнь заиграет всеми цветами радуги, наполнится любовью и гармонией, а счастье будет здесь и сейчас.

Помните, что вы сами притягиваете в свою жизнь как плохое, так и хорошее.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz